Le Sport après une attaque cardiaque.

Tout d'abord il faut savoir que la sédentarité affaiblit le coeur ; en
effet sans effort physique régulier, le muscle cardiaque perd de sa
puissance de contraction. Il reçoit et envoie de moins en moins de sang dans
le corps, donc moins d'oxygène aux muscles et aux organes. Il récupère
moins vite après l'effort.

La reprise se fera en fonction du degré des capacités physiques avant
l'accident et la capacité fonctionnelle du patient (évaluée lors de
l'épreuve d'effort qui sera réalisée à partir du 15e jour après
l'accident).

Des séances d'une demi-heure à une heure d'activité physique, à raison
de 3 a 4 fois par semaine, sont favorables pour un bon entraînement
musculaire et cardiaque.

Il y a quelques règles générales à respecter :

- toute activité physique doit être progressive, avec une période
d'échauffement préalable mais aussi des périodes de repos, et doit toujours
se terminer par une phase de récupération

- éviter les sports violents, notamment pour les patients sous
anticoagulant car le moindre traumatisme entraîne un risque important
d'hématome (les arts martiaux, la boxe...)

- éviter les sports qui demandent des efforts brusques, leur préférer les
sports d'endurance ou le patient pourra adapter son rythme (le tennis, le
ski alpin...)

- pratiquer un sport dans un but de se détendre, éviter le stress et
surtout l'esprit de compétition

- éviter les sports des plein-air en cas de vent ou de froid (qui
entraîne des difficultés respiratoires)

Les sports conseillés sont :

- La marche

- Le footing

- Le cyclisme

- La natation

- La gymnastique

- Le jardinage